Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada contem 545 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 43g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Macarrão tipo bifum (arroz) | 100 g | 109 | 0.2 | 25 | 1.8 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Milho verde em conserva | 30 g | 29 | 0.5 | 5.1 | 1 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.4 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Macarrão tipo bifum (arroz) · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Milho verde em conserva · Azeitona verde · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +325 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +27 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +45 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1649 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 545 calorias e 43g de proteina, Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 31%, proteina 32%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Macarrão tipo bifum (arroz), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com bife, arroz de macarrão, feijão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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