Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 53g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Couve refogada | 40 g | 36 | 2 | 3.5 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Abóbora cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Molho escuro (tipo madeira ou shoyu) | 20 ml | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Couve refogada · Alface · Couve-flor cozida · Abóbora cozida · Molho escuro (tipo madeira ou shoyu)
Como Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +317 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +19 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +37 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1641 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 48g de proteina, Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 38%, proteina 33%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com bife, arroz, feijão e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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