Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 55g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Bife rolê | 120 g | 250 | 14 | 4 | 27 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Batata cozida | 30 g | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Bife rolê · Alface crespa · Ovo cozido · Brócolis cozido · Batata cozida
Como Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +807 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +331 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +33 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +51 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 40g de proteina, Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 41%, proteina 30%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife rolê, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com bife rolê, arroz, feijão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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