Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 55g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Purê de abóbora | 120 g | 65 | 2.5 | 10 | 1.2 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Rúcula | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Carne bovina grelhada | 50 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Feijão carioca cozido · Purê de abóbora · Alface crespa · Tomate picado · Cebola roxa · Rúcula · Carne bovina grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +357 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +59 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +77 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1681 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 26g de proteina, Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 43%, proteina 20%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espaguete cozido, Carne bovina grelhada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com espaguete, feijão, purê de abóbora e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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