Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor contem 541 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 43g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Sobrecoxa de frango grelhada | 100 g | 214 | 12 | 0 | 25 |
| Carne moída refogada | 50 g | 121 | 7.5 | 0.5 | 12 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Couve manteiga picada | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Sobrecoxa de frango grelhada · Carne moída refogada · Couve-flor cozida · Couve manteiga picada
Como Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +805 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +329 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +31 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 541 calorias e 45g de proteina, Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Arroz branco cozido, Carne moída refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com frango, arroz, feijão, couve e couve-flor?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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