Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes contem 694 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 45g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 180 g | 387 | 23 | 0 | 45 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Acelga refogada | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero legumes) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Acelga refogada · Azeite de oliva (tempero legumes)
Como Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +176 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -122 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -104 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1500 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes e calorico com 139 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Com 694 calorias por porcao, Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 26%, proteina 30%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero legumes)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com frango assado, arroz integral, feijão e legumes?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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