Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 63g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Sobrecoxa de frango ensopada | 120 g | 222 | 13.2 | 0 | 24.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.3 |
| Farofa de milho | 30 g | 122 | 4.2 | 20.1 | 1.1 |
| Molho do ensopado | 20 ml | 45 | 4.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Sobrecoxa de frango ensopada · Brócolis cozido · Farofa de milho · Molho do ensopado
Como Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +753 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +277 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -21 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 34g de proteina, Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 43%, proteina 23%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango ensopada, Arroz branco cozido, Farofa de milho
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com frango ensopado, arroz, feijão, brócolis e farofa?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
