Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada contem 399 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 39g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.5 |
| Tomate cru | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango grelhado · Alface crespa · Rúcula · Tomate cru
Como Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +947 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +471 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +173 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +191 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 399 calorias e 45g de proteina, Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 39%, proteina 44%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com frango grelhado, arroz integral, feijão e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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