Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 52g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Lombo de porco grelhado | 100 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Berinjela refogada | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.4 |
| Repolho refogado | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Batata doce cozida | 30 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.4 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Lombo de porco grelhado · Cenoura cozida · Berinjela refogada · Repolho refogado · Batata doce cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +308 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +10 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +28 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1632 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 37g de proteina, Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 37%, proteina 27%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com lombo de porco, arroz, feijão e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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