Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
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Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 83g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Salada de alface e rúcula | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Suco de laranja | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Salada de alface e rúcula · Suco de laranja
Como Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +296 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +773 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +297 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -1 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 83g de carboidratos, Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 28g de proteina, Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 58%, proteina 20%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Arroz branco cozido, Suco de laranja
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com panqueca, arroz, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
