Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada contem 725 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 61g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Filé de peixe grelhado (Salmão) | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Filé de peixe branco empanado | 80 g | 184 | 8 | 12 | 16 |
| Palmito em conserva | 50 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Salada de alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Berinjela grelhada | 40 g | 20 | 0.8 | 3 | 0.4 |
| Salada de repolho e cebola | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe grelhado (Salmão) · Filé de peixe branco empanado · Palmito em conserva · Salada de alface crespa · Beterraba cozida · Berinjela grelhada · Salada de repolho e cebola · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +145 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -153 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -135 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1469 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada e calorico com 132 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 725 calorias por porcao, Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 33%, proteina 26%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Salmão), Filé de peixe branco empanado, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~178 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com peixe, arroz, feijão e salada?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
