Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 77g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 192 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Filé de peixe ao molho de tomate | 120 g | 154 | 6 | 4 | 21 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 15.8 | 1.4 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe ao molho de tomate · Batata cozida · Alface picada · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +775 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +299 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +1 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +19 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 77g de carboidratos, Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 32g de proteina, Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 54%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe ao molho de tomate, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com peixe ao molho, arroz, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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