Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 43g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 8 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Vagem cozida
Como Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +467 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +169 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +187 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1791 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 39g de proteina, Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 42%, proteina 38%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com peixe grelhado, arroz, feijão e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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