Prato feito brasileiro com salada e mamão calorias e nutricao
Prato feito brasileiro com salada e mamão contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 74g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito brasileiro com salada e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com cenoura | 100 g | 130 | 0.5 | 28.5 | 2.5 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 10.8 | 3.8 |
| Macarrão espaguete | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 2.8 |
| Filé de frango grelhado | 100 g | 165 | 4.5 | 0 | 31 |
| Molho de carne | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
| Salada de alface e tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.3 |
| Legumes grelhados (abobrinha) | 50 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8.3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com cenoura · Feijão carioca · Macarrão espaguete · Filé de frango grelhado · Molho de carne · Salada de alface e tomate · Legumes grelhados (abobrinha) · Mamão papaia
Como Prato feito brasileiro com salada e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +298 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +0 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +18 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1622 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito brasileiro com salada e mamão e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Prato feito brasileiro com salada e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito brasileiro com salada e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 45g de proteina, Prato feito brasileiro com salada e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito brasileiro com salada e mamão?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito brasileiro com salada e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 51%, proteina 31%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco com cenoura, Macarrão espaguete
Quanto tempo leva para queimar Prato feito brasileiro com salada e mamão?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito brasileiro com salada e mamão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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