Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis calorias e nutricao
Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis contem 613 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 64g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de frango | 120 g | 216 | 12 | 6 | 21 |
| Arroz integral | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Feijão carioca | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.3 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 4.2 | 17.5 | 1.3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de frango · Arroz integral · Feijão carioca · Purê de batata · Brócolis cozido · Alface picada · Ovo cozido · Tomate
Como Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +257 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -41 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -23 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1581 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis e calorico com 109 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis e bom para emagrecer?
Com 613 calorias por porcao, Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 42%, proteina 24%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de frango, Purê de batata, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com almôndegas de frango, arroz, feijão, purê e brócolis?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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