Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê calorias e nutricao
Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 64g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Espaguete cozido | 80 g | 126 | 0.8 | 25 | 4.6 |
| Peixe branco assado | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Queijo muçarela (gratinado) | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.5 |
| Purê de batata | 50 g | 56 | 2.1 | 8.4 | 0.9 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Molho de tomate e ervas | 20 ml | 15 | 0.7 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Espaguete cozido · Peixe branco assado · Queijo muçarela (gratinado) · Purê de batata · Alface · Molho de tomate e ervas
Como Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +824 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +348 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +50 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 37g de proteina, Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 49%, proteina 30%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Espaguete cozido, Peixe branco assado
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, espaguete, peixe gratinado e purê?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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