Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 44g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8.2 | 2.8 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão cozido · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Cenoura ralada · Alface · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +584 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +446 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +607 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 27g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 51%, proteina 31%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Feijão cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, atum, salada de alface, tomate e cenoura?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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