Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada contem 638 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 55g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 70 | 0.5 | 12.7 | 4.5 |
| Carne bovina assada/grelhada (costela ou músculo) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Abóbora cozida/assada | 100 g | 40 | 0.2 | 10 | 1 |
| Mix de folhas verdes (alface, rúcula) | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Vagem cozida | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho para salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Carne bovina assada/grelhada (costela ou músculo) · Abóbora cozida/assada · Mix de folhas verdes (alface, rúcula) · Vagem cozida · Pepino · Molho para salada (óleo e vinagre)
Como Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +292 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +154 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +315 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -178 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada e calorico com 134 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Com 638 calorias por porcao, Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada/grelhada (costela ou músculo), Arroz branco cozido, Molho para salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, carne, abóbora e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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