Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 36g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Carne moída refogada | 60 g | 148 | 9.2 | 0 | 15.3 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.4 | 4.7 | 1.7 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura picada | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne moída refogada · Brócolis cozido · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Cenoura picada · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +948 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +472 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +174 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +192 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 22g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 37%, proteina 22%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, carne moída, brócolis e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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