Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu contem 633 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 39g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Sobrecoxa de frango grelhada | 80 g | 174 | 10 | 0 | 21 |
| Carne bovina grelhada (tiras) | 50 g | 125 | 7 | 0 | 15.5 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Tofu firme temperado | 90 g | 72 | 4 | 1.8 | 7.2 |
| Molho de salada (azeite e ervas) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Sobrecoxa de frango grelhada · Carne bovina grelhada (tiras) · Alface americana · Tofu firme temperado · Molho de salada (azeite e ervas)
Como Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +713 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +237 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -61 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu e calorico com 151 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu e bom para emagrecer?
Com 633 calorias por porcao, Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 25%, proteina 31%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Arroz branco cozido, Carne bovina grelhada (tiras)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, carnes, salada e tofu?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
