Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja contem 576 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 80g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Couve-flor à dorê | 80 g | 162 | 10 | 14 | 4 |
| Escondidinho de carne de soja | 120 g | 186 | 6 | 22 | 11 |
| Salada de alface e rúcula | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Couve-flor à dorê · Escondidinho de carne de soja · Salada de alface e rúcula · Tomate · Cebola roxa · Berinjela grelhada
Como Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +294 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -4 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +14 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1618 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja e bom para emagrecer?
Sim. Com 576 calorias e 23g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 55%, proteina 15%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Escondidinho de carne de soja, Couve-flor à dorê, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, couve-flor à dorê e escondidinho de carne de soja?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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