Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 48g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Tofu grelhado | 80 g | 84 | 4.8 | 1.9 | 8.1 |
| Ratatouille de legumes (abobrinha, berinjela, pimentão) | 100 g | 65 | 4.1 | 6.2 | 0.9 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Alface americana | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Molho de salada cremoso | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Tofu grelhado · Ratatouille de legumes (abobrinha, berinjela, pimentão) · Beterraba cozida · Alface americana · Rúcula · Molho de salada cremoso
Como Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +465 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +167 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +185 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1789 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 15g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 48%, proteina 15%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Tofu grelhado, Molho de salada cremoso
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, legumes e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
