Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada contem 575 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 81g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 1 | 25 | 9 |
| Filé de peixe assado/cozido | 80 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Batata cozida | 30 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 10 g | 3.5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 10 ml | 80 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Filé de peixe assado/cozido · Alface · Cenoura ralada · Beterraba cozida · Batata cozida · Brócolis cozido · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +295 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -3 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +15 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1619 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 81g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 575 calorias e 37g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 56%, proteina 24%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão preto cozido, Filé de peixe assado/cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, peixe e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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