Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 51g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.6 | 3.5 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Couve-flor cozida | 120 g | 30 | 0.2 | 6 | 2.3 |
| Molho branco/Maionese | 30 ml | 105 | 9 | 5 | 1 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Peito de frango grelhado · Couve-flor cozida · Molho branco/Maionese · Ovo cozido · Alface · Tomate fresco
Como Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +369 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +71 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +89 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1693 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 38g de proteina, Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 41%, proteina 32%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Molho branco/Maionese
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão preto, frango grelhado, ovo e salada de couve-flor?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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