Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 64g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Batata cozida | 120 g | 103 | 0.1 | 24.1 | 2.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.3 |
| Quiabo cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Repolho branco cru | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate verde | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Quiabo cozido · Repolho branco cru · Tomate verde · Óleo vegetal (preparo)
Como Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +974 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +498 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +200 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +218 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada e bom para emagrecer?
Com 372 calorias por porcao, Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 69%, proteina 6%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata cozida, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, legumes cozidos e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
