Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada contem 449 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 54g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16.1 | 7.2 |
| Bife de fígado acebolado | 60 g | 125 | 5.4 | 3.1 | 15.2 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Repolho e cenoura ralados | 40 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Bife de fígado acebolado · Tomate picado · Repolho e cenoura ralados · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +421 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +123 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +141 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1745 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 449 calorias e 26g de proteina, Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 48%, proteina 24%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Bife de fígado acebolado, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, lentilha, bife de fígado e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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