Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela calorias e nutricao
Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 51g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Berinjela grelhada | 120 g | 95 | 7 | 7 | 1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
| Queijo muçarela (fatia pequena) | 10 g | 30 | 2.3 | 0.3 | 2.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Ovo cozido · Berinjela grelhada · Tomate cereja · Azeitona verde · Queijo muçarela (fatia pequena)
Como Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +436 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +138 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +156 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1760 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 21g de proteina, Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 47%, proteina 20%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Arroz branco cozido, Berinjela grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, lentilha, ovo cozido e berinjela?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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