Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete calorias e nutricao
Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 30g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Omelete com queijo e ervas | 120 g | 245 | 18.2 | 2.4 | 17.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Alface crespa · Tomate picado · Abóbora cozida · Omelete com queijo e ervas · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +901 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +425 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +127 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete e calorico com 149 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 21g de proteina, Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 27%, proteina 19%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com queijo e ervas, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, salada, abóbora e omelete?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
