Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 62g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.8 | 3.3 |
| Abóbora cabotiá cozida | 100 g | 48 | 0.7 | 10.8 | 1.4 |
| Salada de quinoa com grão-de-bico | 70 g | 112 | 3.2 | 16.5 | 4.3 |
| Repolho branco fatiado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Abóbora cabotiá cozida · Salada de quinoa com grão-de-bico · Repolho branco fatiado · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +944 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +468 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +170 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa e bom para emagrecer?
Com 402 calorias por porcao, Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 62%, proteina 10%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de quinoa com grão-de-bico, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, abóbora e salada de quinoa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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