Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 52g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca (caldo) | 60 ml | 46 | 0.3 | 8.1 | 2.9 |
| Ensopado de frango com batata e ervilha | 120 g | 165 | 7 | 12 | 13.5 |
| Alface americana | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate fresco | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 45 | 5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca (caldo) · Ensopado de frango com batata e ervilha · Alface americana · Tomate fresco · Cenoura ralada · Pepino · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +468 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +170 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +188 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1792 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 402 calorias e 20g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 52%, proteina 20%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ensopado de frango com batata e ervilha, Arroz branco cozido, Feijão carioca (caldo)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, ensopado de frango com legumes e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
