Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 53g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Frango xadrez (frango, pimentão, cenoura) | 150 g | 225 | 11 | 8 | 23.5 |
| Alface crespa | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Mix de sementes (girassol e gergelim) | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Molho shoyu (no frango) | 15 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Frango xadrez (frango, pimentão, cenoura) · Alface crespa · Mix de sementes (girassol e gergelim) · Molho shoyu (no frango)
Como Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +823 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +347 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +49 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 35g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 40%, proteina 27%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango xadrez (frango, pimentão, cenoura), Arroz branco cozido, Mix de sementes (girassol e gergelim)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, frango xadrez e salada verde?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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