Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 72g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 108 | 1 | 19 | 7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Peixe frito/assado (ex: sardinha ou similar) | 80 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo cozido · Peixe frito/assado (ex: sardinha ou similar) · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Cebola roxa
Como Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +250 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +163 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada e calorico com 111 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 42%, proteina 26%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peixe frito/assado (ex: sardinha ou similar), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, ovos, peixe e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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