Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 58g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Panqueca de carne moída com molho de tomate | 120 g | 225 | 11 | 16 | 15.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Repolho refogado | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Panqueca de carne moída com molho de tomate · Alface crespa · Cenoura ralada · Tomate · Repolho refogado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +353 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +55 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +73 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1677 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 22g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 45%, proteina 18%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída com molho de tomate, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, panqueca de carne e salada mista?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
