Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 48g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Quiabo refogado | 50 g | 45 | 2.5 | 4.8 | 1 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Carne bovina grelhada | 60 g | 150 | 7 | 0 | 20.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Quiabo refogado · Abóbora cozida · Alface crespa · Carne bovina grelhada
Como Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +941 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +465 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +167 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 29g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 48%, proteina 29%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, quiabo e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
