Prato feito com arroz, feijão, salada e atum calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, salada e atum contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 59g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, salada e atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Atum em conserva (sólido em água) | 80 g | 84 | 1 | 0 | 18 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Atum em conserva (sólido em água) · Alface · Tomate · Beterraba ralada
Como Prato feito com arroz, feijão, salada e atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +558 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +420 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +581 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, salada e atum e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, salada e atum e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, salada e atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 29g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, salada e atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, salada e atum?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, salada e atum?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 64%, proteina 31%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Atum em conserva (sólido em água)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, salada e atum?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, salada e atum?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
