Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete calorias e nutricao
Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 80g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 128 | 0.8 | 22.8 | 8.4 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate em rodelas | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Croquete de carne | 80 g | 240 | 16 | 16 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Cenoura ralada · Tomate em rodelas · Croquete de carne
Como Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +376 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +238 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +399 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -94 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 21g de proteina, Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 58%, proteina 14%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croquete de carne, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, feijão, salada e croquete?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
