Prato feito com arroz, salada e legumes calorias e nutricao
Prato feito com arroz, salada e legumes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 51g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Beterraba ralada | 15 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Legumes refogados (pimentão e berinjela) | 60 g | 45 | 3 | 4 | 0.8 |
| Farofa | 20 g | 82 | 3 | 13 | 0.8 |
| Molho de salada (base óleo/vinagre) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Alface crespa · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Legumes refogados (pimentão e berinjela) · Farofa · Molho de salada (base óleo/vinagre)
Como Prato feito com arroz, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +583 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +496 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +744 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +369 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato feito com arroz, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz, salada e legumes e bom para emagrecer?
Com 347 calorias por porcao, Prato feito com arroz, salada e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz, salada e legumes?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 59%, proteina 6%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Farofa, Molho de salada (base óleo/vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz, salada e legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz, salada e legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
