Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco calorias e nutricao
Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco contem 621 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 31g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Bife de carne bovina grelhado | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Queijo branco em cubos | 60 g | 156 | 12 | 2 | 10 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Salada de acelga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Bife de carne bovina grelhado · Queijo branco em cubos · Couve-flor cozida · Salada de acelga · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +725 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +249 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -49 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco e calorico com 173 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco e bom para emagrecer?
Com 621 calorias por porcao, Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 20%, proteina 29%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Queijo branco em cubos, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz integral, bife acebolado, couve-flor e queijo branco?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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