Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais calorias e nutricao
Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 48g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.4 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Cenoura ralada e cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Cenoura ralada e cozida · Pepino fatiado · Tomate fresco · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +394 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +96 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +114 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1718 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 41g de proteina, Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 40%, proteina 35%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz integral, feijão preto, frango grelhado e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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