Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis calorias e nutricao
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Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 42g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148 | 1 | 31 | 3.5 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.9 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado temperado · Feijão carioca cozido · Abobrinha refogada · Brócolis cozido
Como Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +485 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +962 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +486 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +188 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 38g de proteina, Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 44%, proteina 39%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado temperado, Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz integral, frango desfiado, feijão, abobrinha e brócolis?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
