Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista calorias e nutricao
Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 83g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 2.6 |
| Mandioca cozida | 120 g | 192 | 0.4 | 45 | 2 |
| Vagem refogada | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Mandioca cozida · Vagem refogada · Alface crespa · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +389 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +91 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +109 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1713 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 83g de carboidratos, Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista e bom para emagrecer?
Com 481 calorias por porcao, Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 69%, proteina 4%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com arroz integral, mandioca, vagem e salada mista?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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