Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora calorias e nutricao
Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora contem 579 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 56g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife bovino | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz amarelo | 180 g | 234 | 3 | 45 | 6 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Milho | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0.1 | 0.05 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife bovino · Arroz amarelo · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Milho · Azeitona verde · Abóbora cozida
Como Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +351 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +213 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +374 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -119 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 579 calorias e 38g de proteina, Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 39%, proteina 26%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife bovino, Arroz amarelo, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife, arroz, salada e abóbora?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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