Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 50g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Milho cozido | 100 g | 98 | 1.2 | 21 | 3.2 |
| Brócolis no vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Mix de sementes e castanhas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Arroz integral cozido · Milho cozido · Brócolis no vapor · Alface crespa · Tomate · Mix de sementes e castanhas · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +255 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -43 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -25 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1579 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Arroz integral cozido, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife, arroz integral, milho, brócolis e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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