Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga calorias e nutricao
Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 38g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Manga em cubos | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Rúcula e alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Manga em cubos · Rúcula e alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +850 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +374 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +76 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +94 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 40g de proteina, Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife, arroz, brócolis e salada de manga?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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