Prato feito com bife, couve e salada calorias e nutricao
Prato feito com bife, couve e salada contem 441 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 30g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife, couve e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Couve refogada | 60 g | 55 | 3 | 5 | 2 |
| Tomate cru | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Laranja | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Cebola roxa em conserva | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Feijão preto ou refogado escuro | 50 g | 66 | 2 | 9 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Couve refogada · Tomate cru · Beterraba cozida · Laranja · Cebola roxa em conserva · Feijão preto ou refogado escuro
Como Prato feito com bife, couve e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +905 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +429 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +131 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +149 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife, couve e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato feito com bife, couve e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com bife, couve e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 441 calorias e 38g de proteina, Prato feito com bife, couve e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife, couve e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife, couve e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 28%, proteina 32%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Feijão preto ou refogado escuro, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife, couve e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife, couve e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
