Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis calorias e nutricao
Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 49g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Molho de tomate | 20 ml | 15 | 0.6 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Purê de batata · Arroz branco cozido · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Molho de tomate
Como Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +819 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +343 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +45 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +63 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 43g de proteina, Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 37%, proteina 32%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Purê de batata, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife, purê de batata, arroz, beterraba e brócolis?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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