Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga calorias e nutricao
Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 35g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 282 | 18 | 0 | 30 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 10.5 | 3.6 |
| Batata cozida (no feijão) | 40 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 6.7 | 3.3 |
| Manga fatiada | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Molho/Azeite (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Feijão carioca cozido · Batata cozida (no feijão) · Brócolis cozido · Manga fatiada · Alface · Tomate · Molho/Azeite (estimado)
Como Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +384 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +246 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +407 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga e calorico com 119 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 39g de proteina, Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 26%, proteina 26%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Molho/Azeite (estimado), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com bife acebolado, feijão, brócolis e salada de manga?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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