Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer calorias e nutricao
Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer contem 648 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 70g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Batata assada na airfryer | 100 g | 145 | 3.5 | 26 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Molho da carne | 15 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata assada na airfryer · Brócolis cozido · Molho da carne
Como Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +698 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +222 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -76 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -58 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer e calorico com 146 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer e bom para emagrecer?
Com 648 calorias por porcao, Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Batata assada na airfryer, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com carne assada, arroz, feijão, brócolis e batata na airfryer?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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