Prato feito com carne assada, salada e legumes calorias e nutricao
Prato feito com carne assada, salada e legumes contem 592 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 32g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com carne assada, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada (Maminha) | 150 g | 315 | 19 | 0 | 36 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.8 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Abobrinha em tiras | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve refogada | 30 g | 27 | 1.5 | 2.5 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Couve-flor | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada (Maminha) · Feijão carioca cozido · Batata assada · Abobrinha em tiras · Alface · Brócolis cozido · Couve refogada · Cenoura cozida · Couve-flor · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com carne assada, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +278 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -20 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -2 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1602 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com carne assada, salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com carne assada, salada e legumes e calorico com 118 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com carne assada, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 592 calorias e 44g de proteina, Prato feito com carne assada, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com carne assada, salada e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com carne assada, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 22%, proteina 28%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada (Maminha), Azeite de oliva (tempero), Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com carne assada, salada e legumes?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com carne assada, salada e legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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