Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada contem 589 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 57g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne assada (alcatra) | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 20.6 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Molho madeira | 40 ml | 58 | 4.2 | 4.1 | 0.9 |
| Batata cozida com ervas | 70 g | 60 | 1.2 | 11.5 | 1.3 |
| Couve refogada | 40 g | 35 | 1.8 | 3.5 | 1.2 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Salada de alface e frutas (kiwi e morango) | 50 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne assada (alcatra) · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Molho madeira · Batata cozida com ervas · Couve refogada · Abóbora cozida · Salada de alface e frutas (kiwi e morango)
Como Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +281 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -17 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +1 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1605 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 589 calorias e 46g de proteina, Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 39%, proteina 30%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (alcatra), Arroz integral cozido, Batata cozida com ervas
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com carne assada, arroz integral, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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